وصفات جديدة

حكم الدكتورة فيرما: تطهير العصير - حماسة أم صحية؟

حكم الدكتورة فيرما: تطهير العصير - حماسة أم صحية؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

في هذه المرحلة ، سمع الجميع عن تطهير العصير: تَعِد الإعلانات بفقدان الوزن بسهولة ، ويروج المشاهير للفوائد الصحية الفورية للعصير ، وتؤكد لك المجلات أن شرب عصير الفاكهة لأسابيع متتالية سيؤدي إلى الحصول على بشرة رائعة ومتوهجة. لكننا نعلم جميعًا أن الأنظمة الغذائية المبتذلة جديرة بالثقة مثل الإعلانات التجارية في وقت متأخر من الليل ، وأنت محق في أن تشك في صحة هذه الادعاءات.

لذا ، هل تعمل مطهرات العصير؟ هل هم جيدون لك؟ لنبدأ بتحديد الأساسيات: العصير هو عملية استخراج العصائر من الفواكه والخضروات الطازجة ، وغالبًا ما يتم التخلص من الألياف أو اللب ، وهو منتج يمكن تحقيقه باستخدام العصارة. قبل أن أخبرك برأيي الطبي حول ما إذا كان يجب عليك تطهير العصير أم لا ، أريد توضيح بعض المفاهيم الخاطئة: في الأساس ، ليست كل العصارات متساوية. هناك عدة أنواع ، بعضها يمزج بين العصائر الصحية لك أكثر من غيرها. فكيف تعرف أي نوع تختار؟ يمكنني تقسيم العصارات إلى ثلاث فئات:

عصارات سريعة استخدم قوة الطرد المركزي لسحق الفاكهة والخضروات واستخراج العصائر وفصل اللب في حجرة منفصلة. عصارات بطيئةمن ناحية أخرى ، اعمل على خطوتين باستخدام التروس: يتم طحن الفواكه والخضروات ، ولكن أثناء استخلاص العصائر ، يتم الاحتفاظ ببعض اللب ، مما يجعل مشروبًا أكثر سمكًا. أخيرًا ، هناك عصارات الطعام الكامل: هذه خلاطات متطورة بشكل أساسي ، مثل Blendtec أو Vitamix ، والتي تسحق وخلط الفواكه والخضروات في سائل. يتم الاحتفاظ بكل جزء من الفاكهة والخضروات ، ولا يفقد أي شيء.

إن عملية العصر السريع والبطيء ليست منطقية من الناحية الصحية: مجرد استخراج العصائر والتخلص من اللب يشبه شراء كيس مخملي من الذهب ، وحفظ الكيس ، والتخلص من الذهب: إنه إهدار مطلق لل مادة قيمة. إن عصر الطعام الكامل هو حقًا السبيل للذهاب. تحتوي العصائر الكاملة على المزيد من الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات الجيدة ببساطة لأنه لا يتم التخلص من أي عنصر من المنتج. معظم العناصر الغذائية في الفاكهة والخضروات موجودة في الجلد والأجزاء السميكة ، وكلها يتم التخلص منها أثناء عملية العصر التقليدية. محتوى الألياف أعلى في العصائر الكاملة أيضًا. بشكل عام ، هناك الكثير من الفوائد لصحتك ، ناهيك عن باك ، عندما تختار العصير الكامل.

لا أعتقد أن العصير يجب أن يتم حصريًا لفقدان الوزن وإزالة السموم. يجب أن نستهلك جميعًا ما بين 5 إلى 13 حصة من الفاكهة والخضروات الكاملة يوميًا ، ومع ذلك ، فإن دمج المزيد من الفواكه والخضروات عبر عصر الطعام الكامل يمكن أن يكون مفيدًا جدًا لصحتك العامة.

بالطبع ، يمكنك البدء في إنقاص الوزن إذا كان الشيء الوحيد الذي تستهلكه هو العصير ، لكن له تكلفة: لا يمكن لأجسامنا أن تحافظ على الفواكه والخضروات فقط لفترات طويلة من الزمن. نحتاج إلى الدهون والبروتين وكمية كافية من السعرات الحرارية للبقاء على قيد الحياة. في النظام الغذائي لتطهير العصير ، يتم التخلص من وزن الماء فقط حيث يتم تكسير مخازن نسبة السكر في الدم في الجسم ؛ بمجرد أن تبدأ في تناول الطعام مرة أخرى ، يعود الوزن مرة أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال اتباع نظام غذائي خاص بالعصير ، فأنت حتما تغير البكتيريا المعوية. من أجل الحفاظ على 100 تريليون من الميكروبات الموجودة في الأمعاء سعيدة ، عليك أن تتبع نظامًا غذائيًا جيدًا.

في حين أن بعض المشاهير يشيدون بفوائد العصير - مما يجعلها أكثر جاذبية لنا عامة الناس - يجب على عصّارات العصير توخي الحذر بشأن نوع العصير الذي يختارونه. إذا كنت ترغب في تناول العصير ، فكن عصارة طعام كاملة: فهذه طريقة رائعة لدمج الفواكه والخضروات التي قد تكون غير سارة عادةً لتناولها ، مثل البنجر والسبانخ واللفت والملفوف. عند مزجها ، تصبح غير ملحوظة تقريبًا ، خاصةً عندما تقترن بمزيج لا نهاية له من الفواكه والخضروات الأكثر استساغة. إذا كنت تواجه مشكلة في الحصول على الحد الأدنى من حصص الفواكه والخضروات يوميًا ، وتكافح من أجل تناول السلطات أو تناول الفواكه والخضروات كوجبات خفيفة صحية ، فإن الاستثمار في الخلاط المصمم لعصير كامل سيكون أحد أفضل الأشياء التي فعلتها لجسمك على الإطلاق .

أنا شخصياً أمتلك خلاط طعام كامل Blendtec. اخترت ذلك على WaveRunner لعيد ميلادي الخامس والثلاثين ، ولم أندم على ذلك أبدًا. للتفكير في الأموال المجنونة التي وفرتها من خلال عدم شراء تلك العصائر المعبأة في زجاجات أو المشروبات العصرية من بارات العصير! دفع الخلاط عن نفسه بعد حوالي 30 استخدامًا. كل يوم ، أصنع خليطًا كاملاً من العصير من البنجر والسبانخ والجزر والتفاح والتوت والعنب والأناناس والكيوي وأي شيء آخر أشعر به: إنه جزء مطلوب ليس فقط من نظامي الغذائي اليومي ، ولكن أطفالي الثلاثة الأنظمة الغذائية أيضًا: يحبون تسميتها Mommy's SuperJuice.

مساهم خاص Deepa B. Verma ، MD ، ABIHM ، حاصل على بوردتين معتمدتين في طب الأسرة والطب الشمولي التكاملي. تقع عيادتها ، Syngeristiq Integrative Health ، في كليرووتر ، فلوريدا. عندما لا تكون مشغولة بتربية أولادها الثلاثة واللعب معهم ، فإنها تستمتع بالموسيقى والشاطئ والطهي الصحي والقراءة وممارسة الرياضة.


نقاش صحي: هل أنظمة التخلص من السموم آمنة؟

بالتأكيد ، من المغري تجربة نظام غذائي للتخلص من السموم أو التطهير بعد كل هذا الديك الرومي في عيد الشكر ، لكن هل هي آمنة؟ إليك ما قاله الخبراء في معرض الغذاء والتغذية الأخير لجمعية الحمية الأمريكية حول هذه الأنظمة الغذائية المثيرة للجدل.

لقد ناقشنا خصوصيات وعموميات حمية التخلص من السموم من قبل. قادنا بحثنا إلى استنتاج شامل مفاده أن غالبية الخطط المتاحة تتراوح من يحتمل أن تكون غير آمنة إلى خطرة تمامًا. اقرأ بنفسك:

في المؤتمر ، تحدثت الدكتورة كريستين جيربشتات ، وهي طبيبة وأخصائية تغذية مسجلة ، عن البحث العلمي المحدود للغاية وراء أنظمة التخلص من السموم. وأشارت إلى أنه في حين أن العديد من الخطط تعد بالتخلص من السموم وانخفاض مستويات الطاقة والرغبة الشديدة من خلال استبعاد أشياء مثل السكر ومنتجات الألبان والخميرة والكحول والكافيين ، فلا يوجد دليل يدعم ذلك. في حين أنه من النصائح التغذوية السليمة أن تستهلك فقط معظم هذه الأنواع من الأطعمة باعتدال ، فإن معظم الخطط تشير إلى تمرد شامل ضدها إلى أجل غير مسمى.

أكد جيربشتات أيضًا أن الجسم يمكنه الاعتماد على أعضائه لحماية نفسه وإزالة السموم منه. يُطلق عليها اسم "S.K.I.L.L." الجناس الناقص ، الجلد والكلى والأمعاء والكبد والجهاز الليمفاوي هي المسؤولة عن التطهير الطبيعي للجسم.

ربما كانت النقطة الإيجابية الوحيدة التي تم طرحها لصالح هذه الأنواع من الحميات هي أن الطبيعة المتطرفة قد تساعد على تحفيز أخصائيو الحميات - وبطريقة ما ، تمهد الطريق للنجاح. قد يظهر هذا بشكل أفضل في الخطط القصيرة التي تستمر لمدة يومين فقط. لذا تبقى الأسئلة ، هل يمكن أن توفر هذه الخطط الدافع الذي يفتقر إليه العديد من أخصائيي الحميات؟ أم أن استبعاد معظم (إن لم يكن كل) الطعام من حياتك (حتى مؤقتًا) أمر مفرط؟ يبدو أن الحكم بين اختصاصيي التغذية المسجلين. نعم فعلا.

  • يوجد حاليًا نقص في الأدلة العلمية التي تدعم أن خطط التخلص من السموم آمنة أو فعالة.
  • يمتلك الجسم آليات بناء لإزالة السموم من نفسه.
  • على الرغم من احتمالية خطورة هذه الخطط ، إلا أن الطبيعة الجذرية لهذه الخطط (لفترة قصيرة من الوقت) قد تكون طريقة جيدة لتحفيز شخص ما على إجراء تغييرات غذائية كبيرة.

دانا أنجيلو وايت ، MS ، RD ، ATC ، هي أخصائية تغذية مسجلة ومدربة رياضية معتمدة ومالكة لشركة Dana White Nutrition، Inc. ، المتخصصة في الطهي والتغذية الرياضية. شاهد السيرة الذاتية الكاملة لدانة »


ماذا حدث عندما حاولنا تطهير العصير لمدة 3 أيام

هنا في جامعة سبون ، نحن آخر الأشخاص الذين تتوقعهم عن طيب خاطر التخلي عن الطعام. ناهيك عن ثلاثة أيام. ولكن عندما تجرأ الكلب المزدوج من Juice Press على ثلاثة منا لتجربة تطهير العصير ، كان علينا أن نجربه. نظرًا لأننا متشككون ، فقد غمرنا الرأس أولاً ، على أمل أن نخرج من التخلص من السموم ونشعر بالصحة والانتعاش والتركيز التلقائي المثير.

المبنى

يوصي Juice Press بـ 6 عصائر كل يوم من التطهير. التقسيم: 3 عصائر خضراء ، 1 عصير ، 1 حمضيات ، 1 JP أسود (حليب اللوز) أو قهوة.

لورا: أشعر بالانتعاش! بعد إرسال Tanya بعض الرموز التعبيرية المتحمسة للعضلات وضخ القبضة ، التقينا في المتجر لالتقاط العصائر لدينا. بدأنا بـ "Glo" ، المفضل لدى العملاء. يم. لقد شعرت أن قضاء اليوم كأنني أقطف علبة من الشوكولاتة - كنت دائمًا فضوليًا ومتحمسًا لتجربة العصير التالي. المفضل لدي في الكثير هو "ينبوع الشباب" ، وهو أشبه بملمس أكثر من كونه عصيرًا. أشعر وكأنني نجم ، وهو أمر غريب لأنني سمعت أن اليوم الأول هو الأصعب دائمًا.

تانيا: قبل البدء في عملية التطهير ، كنت أشعر بالتوتر. باعتباري من عشاق الطعام الجاد ، لم أستطع تخيل عدم القدرة على تناول الطعام أو مضغ أي شيء خلال الـ 72 ساعة القادمة ... خاصة عندما تكون خلاصتي على Instagram عبارة عن طعام لذيذ. بدأ اليوم بشكل جيد ، ولكن في فترة ما بعد الظهر انخفض مستوى طاقتي بشكل ملحوظ. لم يكن من المفيد أنني قررت الخروج لتناول العشاء مع بعض الأصدقاء وجلست هناك أحتسي مشروب البروتين الأخضر النظيف أثناء قيامهم بالحفر في طعامهم. آمل ألا تكون مستويات طاقتي منخفضة إلى هذا الحد طوال الأيام الثلاثة!

بيكي: اليوم كان من المدهش… عادي؟ لم أكن أشعر بأنني A + كالمعتاد عندما استيقظت (صداع ، ندم ، إلخ) ، لكنني عدت إلى طبيعتي بأعجوبة بعد العصير الأول. لم أكن جائعًا طوال اليوم ، حتى أثناء مشاهدة أصدقائي يستنشقون سمك الجاك في تاكو الثلاثاء ... كان هذا الجزء أعرجًا نوعًا ما ، لكنه يمكن النجاة منه تمامًا. بشكل عام ، أقل رعبًا مما كنت أتوقع (بعد 3 ليالٍ من أحلام وشيكة للتخلص من السموم والتوتر).

لورا: استيقظت مصابًا بحمى شديدة والتهاب في الحلق. حسنا ، القرف. تناولت "الحمضيات الحارة" وصليت من أجل الشفاء. لقد بحثت في Google عن "الحمى أثناء تنظيف العصير" على أمل الحصول على بعض الإجابات. يخبرني الإنترنت أن هذا يسمى "أزمة الشفاء" ، حيث يدخل جسدي في صدمة استتبابية بعد التخلص الأولي من السموم من جسدي. هل كنت حقا بهذه السامة ؟! في وقت لاحق ، عدت إلى المنزل لتسليم مفاجئ من SPRINKLES CUPCAKES اليوم احتفالًا بطعامي على Instagram ووصوله إلى 10000 متابع! الإغراء المطلق. أنا فخور بنفسي للالتزام بالتطهير على الرغم من هذه العقبة اللطيفة والسكرية. أشعر حقًا أن جسدي يعاد ضبطه!

تانيا: استيقظت في اليوم الثاني وأنا أشعر بشعور رائع ، لكنني ما زلت أنتظر زيادة الطاقة التي ما زلت أسمع الناس يتحدثون عنها! لم أشعر أبدًا بالجوع الشديد ، ولكن كان هناك هذا الجوع الطفيف الأجوف طوال اليوم. ما أوصلني إلى نهاية اليوم هو اللحاق بلورا وبيكي وتبادل خبراتنا حتى الآن. تضامن العصير!

بيكي: كأنني لم أعد أفتقد الطعام بعد الآن! نوع من. لقد كان انتقاء العصائر الخاصة بي وتجربتها جميعًا ممتعًا بشكل غريب بالنسبة لي ... بالإضافة إلى ذلك ، بالكاد كان لدي أي رغبة ملحة. أنا أعلم أن الأمر يبدو وكأنه درجة البكالوريوس الكاملة. لم أعتقد أبدًا أنني سأكون كذلك - عادة ما تدور حياتي حول وجبتي التالية. كانت المشكلات الحقيقية الوحيدة التي واجهتها مع التخلص من السموم اجتماعية - لم أدرك مدى أهمية الغذاء في حياتي الاجتماعية. ومع ذلك ، كان اليوم يومًا جيدًا. جاهز للانتهاء بقوة في اليوم الثالث!

لورا: استمرت الحمى ... لقد كان شعورًا فظيعًا ، جسديًا وعقليًا ، لأنني توقعت أن أشعر بالبهجة في آخر يوم لي. بدلا من ذلك ، شعرت بالضعف. فاتني الطعام. فاتني المضغ. علاوة على ذلك ، تلقيت حزمة احتفالية أخرى: كعكة فانيليا جميلة مكونة من 3 طبقات من مخبز ماجنوليا المحبوب. بعد التقاط بعض الصور المؤلمة ، أخفيت الكعكة عن الأنظار وأجبرت نفسي على النوم.

تانيا: أول ما فكرت به كان الاستيقاظ هو "لقد نجوت من تناول العصير لمدة 48 ساعة!". تألف اليوم مني التخطيط لما كنت سأقوم بإعداده لوجبة التطهير الأولى. كانت هناك عقبة أخيرة قبل أن أتناول نخب الأفوكادو ... كان لدي حجز في Beauty & amp Essex لم أستطع الخروج منه. جلست هناك أرتشف الشاي الأخضر بينما كان الجميع ينغمس في خمسة عشر طبقًا رائعًا من الطعام. بعد قولي هذا ، أنا سعيد لأنني ثابرت وقاومت الإغراء.

بيكي: النهاية قريبة! جزء مني بدأ يخشى نهاية التطهير ، صدق أو لا تصدق. إن التخطيط لوجباتي كلها مسبقًا وقابل للحمل بالكامل جعل الأيام القليلة الماضية سهلة للغاية. كانت نهاية الليلة الثالثة عندما حصلت أخيرًا على الرغبة الشديدة في تناول الطعام الصلب. أنا أخذت هذا قريب للغوص في كيس من المعجنات المملحة في منزل صديقي ، لكنني تناولت كوبًا من الشاي وحاولت قصارى جهدي للنوم قبل أن أتمكن من الغش.

أعقاب

لورا: بشكل عام ، كانت التجربة مجزية للغاية. أرى سبب قيام الناس بذلك - شعرت أنني مسيطر تمامًا على جسدي. بالإضافة إلى أن تلك العصائر كانت لذيذة. ولكن ، نظرًا لنوع الشخص الذي أنا عليه (متعصب للأطعمة المتشددة) ، فإن الالتزام بتطهير لعدة أيام مثل هذا أمر صعب. ربما سألتزم بالعديد من عمليات التطهير في يوم واحد كل شهر للسماح لجسدي بتجديد نفسه.

تانيا: كان هذا التطهير لمدة ثلاثة أيام تجربة (شكرًا جزيلًا ، Juice Press!) ، وبالتأكيد تحدت وعززت قوة إرادتي.

بيكي: كدت أنسى كم أحب الخبز. والخضروات المطبوخة. وستيك. من المسلم به ، على الرغم من ذلك ، أنني أشعر بأنني أخف وزنا وأكثر توهجًا. بصفتي متشككًا في التخلص من السموم لفترة طويلة ، يسعدني أن أتيحت لي الفرصة لوضع أموالي في مكان فمي ومعرفة ما يدور حوله كل هذا الضجيج. بكل صراحه؟ فهمت. إنه صعب ، لكني أفهمها. عند إعادة تقديم الطعام الصلب ، أدركت أنني أصبحت أكثر إدراكًا لما أضعه في جسدي وكيف أشعر به.

الحكم؟ إذا كان بإمكانك التخلص من $$ ، فإن الأمر يستحق المحاولة مرة واحدة. إلى جانب الشعور بالخفة ، ستخرج منه على الأرجح وتشعر بمزيد من الوعي حول ما تأكله وكيف يؤثر ذلك عليك. ها هي تجربة أي شيء مرة واحدة!

إذا كنت ترغب في تذوق بعض العصائر دون التزام لعدة أيام ، انضم إلينا في Juice Crawl في 9 مايو. إنه مثل زحف شريط ، ولكن مع عصير أخضر والقليل من التمرين. كما تعلم ، في حال كنت تتعافى من شريط حقيقي ، قم بالزحف في الليلة السابقة. المكافأة: يمكن أن يحصل Spoonies على خصم 20 إلى 25٪ على التذاكر باستخدام الرمز الترويجي GETJUICED!


ماذا تأكل في نظام غذائي مغذي؟

في النظام الغذائي الغذائي ، هناك طعام يمكنك تناوله بكميات غير محدودة ، وتلك التي يمكنك تناولها بكميات محدودة أو صغيرة. يمكن استهلاك الخضار غير النشوية بكميات غير محدودة من الفاصوليا والبقوليات يجب ألا تزيد عن كوب واحد في اليوم ، ويمكن تناول الفاكهة الطازجة 4 مرات في اليوم ، ولكن يجب ألا تتجاوز الفاكهة المجففة ملعقتان كبيرتان من الخضار النشوية أو الحبوب الكاملة المطبوخة يقتصر على 1 يجب ألا يزيد كوب المكسرات والبذور في اليوم عن أونصة واحدة من الأفوكادو يوميًا ويجب ألا يتجاوز حجمه 2 أونصة يوميًا وقد تتناول ما يصل إلى ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة يوميًا.

يجب تجنب الأطعمة الحيوانية (اللحوم والدواجن والأسماك والمحار والبيض ومنتجات الألبان) وعصير الفاكهة أو الفواكه المعلبة والزيوت المصنعة للوجبات الخفيفة بين الوجبات المضاف إليها الملح والكحول في النظام الغذائي الغذائي. بعد اتباع النظام الغذائي لمدة ستة أسابيع ، يمكن إضافة بعض اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والأطعمة النشوية المكررة ومنتجات الألبان وزيت الزيتون إلى النظام الغذائي بكميات قليلة.


مقدمة

يعتبر تطهير القولون من أفضل الطرق لخسارة الوزن. إذا كنت تفكر في إنقاص الوزن ، فعليك أولاً تجربة تطهير القولون. هذا لأنك ستكون قادرًا على تخليص جسمك من جميع السموم والفضلات من القولون ، مما سيمكنك من تنفيذ خطة نظام غذائي أفضل.

ما هو تطهير القولون؟

تطهير القولون الخاص بك موجود منذ مصر القديمة. لقد استندوا في طريقتهم إلى المفهوم الأساسي "للتسمم الذاتي". كانوا يعتقدون أن بعض الأطعمة لا تخرج بشكل طبيعي من أجسامنا عندما تدخل. سوف يتحلل ما تبقى في جسمك وينتج السموم. هذه السموم تسبب الحمى وأمراض أخرى.

تطهير القولون هو وسيلة للتخلص من السموم الزائدة من الجسم. تساعد إزالة السموم من القولون على تعزيز نمط حياة أنظف وأكثر صحة. إنه أيضًا إجراء وقائي قوي تم ربطه بتقليل الأمراض الجسدية وتحقيق أهداف إنقاص الوزن.

لماذا نحتاج إلى تطهير القولون?

لماذا نحتاج إلى تطهير القولون وإزالة السموم من أجسادنا؟ الحقيقة هي أننا نستهلك الكثير من الأطعمة المصنعة والأطعمة السريعة والكثير من الملح والسكر وحتى الفاكهة والخضروات الطازجة تزرع في الغالب في تربة غنية بالأسمدة الكيماوية ويتم رشها بمواد كيميائية لجعلها تبدو طازجة. كل هذا يصعب معالجته في أصح جهاز هضمي.

ما هي أفضل طريقة لتطهير القولون لفقدان الوزن؟

هناك طرق مختلفة لتطهير القولون وإزالة السموم هو واحد منهم.

هذا يعني في الأساس أنك تنظف نظامك عن طريق الصيام أو شرب عصير الفاكهة الطازجة طوال اليوم لفترة من الوقت. عصير فواكه طازج ، اغسل القولون واعتبره من بين عمليات إزالة السموم الرائعة.

إذا كنت لا تريد السير في هذا المسار وترغب في جعله أسرع ، يمكنك تناول بعض من أفضل حبوب تطهير القولون التي تزيل سموم القولون بشكل أسرع بكثير من العملية التقليدية.

في هذه المقالة ، سوف نكشف عن أفضل 7 طرق لتنظيف القولون لفقدان الوزن - لنبدأ:

ال أفضل 7 طرق لتنظيف القولون لفقدان الوزن

إن العثور على منتجات مثل مكمل دكتور Tobiac 14 Days لتطهير القولون ليس أقل من معجزة! مع أقوى مزيج من المكونات الطبيعية بالكامل ، فهو أقوى منتج لصحة القولون ومنتج لإزالة السموم تجده & # 8217.

علاوة على ذلك ، فهو فعال في التطهير الداخلي وهو مصمم أيضًا للأشخاص الذين يعانون من الإمساك. يزيد من قدرة الشخص على التخلص منه دون التسبب في البراز أو التقلصات. يمكن للشيخوخة والنظام الغذائي والإجهاد والسفر أن يخل بالتوازن الطبيعي لجهازنا الهضمي. يحتوي على الألياف والبروبيوتيك ، وهي بكتيريا صديقة تدعم الهضم الصحي.

يبدو أنه منتج لائق لأولئك الأفراد الذين يتطلعون إلى تطهير أنظمتهم وأيضًا فقدان القليل من الوزن في هذه العملية.

كواحد من أقوى أنواع التطهير وأكثرها فعالية في الصناعة ، ليس من الصعب تصديق أن مكمل تطهير القولون السريع NUTRIRISE لمدة 15 يومًا هو أفضل منتج موصى به من قبل العملاء.

الجمع بين جميع المكونات الطبيعية مثل الخضار والفواكه والألياف ، مما يمنحك أفضل نتائج التطهير دون الحاجة إلى تغييرات جذرية في نمط الحياة أو النظام الغذائي. يتمتع المنتج بالقدرة على إذابة الدهون بعيدًا وتحييد السموم ، مما يجعلك تتمتع بصحة أفضل منذ سنوات. علاوة على ذلك ، فهو مصمم لتنظيف نظامك بلطف والحفاظ على صحة جسمك. هذا يعني أنك لن تواجه اندفاعًا كبيرًا من النفايات. يسمح لجسمك بمعالجة الطعام والفضلات بشكل صحيح.

إذا كنت تبحث عن مكمل طبيعي لطيف لتنظيف القولون يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن ، فقد يكون هذا هو المنتج المناسب لك. بالطبع ، يجب على المرء دائمًا تضمين نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة عند محاولة عيش نمط حياة صحي.

هذا المنتج مثير للاهتمام بالنسبة لنا لأنه يستخدمه العديد من الرياضيين وأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن بطريقة سهلة وصحية. يوصى باستخدام حبوب ماج O7 للتخلص من السموم كخطوة أولى في برامج إنقاص الوزن وتشكيل الجسم.

مليء بأفضل مكونات تطهير القولون المستخدمة اليوم مع Mag 07 Pure Colon Cleanser ، وهو أسرع منظف القولون المفعول في السوق اليوم.

باستخدام مزيج فريد من مركبات المغنيسيوم المعالج بالأوزون والمكونات الطبيعية بالكامل ، يمكنك توقع نتائج مثيرة للتخلص من السموم وغسل القولون. مساعدة الشخص العادي على التخلص من ما يصل إلى 7 أرطال من السموم والفضلات. إنه يوفر تطهيرًا قويًا للقولون مصممًا لطرد القولون تمامًا من الفضلات المحتجزة في الجسم على المدى القصير.

تساعد التركيبة الفريدة لهذه الأقراص بلطف وأمان على إزالة المواد السامة المتراكمة في الأمعاء والقولون. تحتوي حبوب التخلص من السموم على مكونات طبيعية أثبتت فعاليتها لهذا الغرض.

قد يكون هذا حلاً فعالًا لمن يتطلع إلى تطهير نظامه وأيضًا إنقاص الوزن. مع أي شيء عندما تتطلع إلى العيش بصحة أفضل وفقدان الوزن ، يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.

BIO SCHWARTZ Fast Colon Detox & amp Cleanser هو مزيج من المكونات الطبيعية التي ستجعلك تشعر بأنك أكثر صحة وسعادة ونحافة في غضون أسبوعين فقط.

يدعي أنه يفكك ويزيل السموم في جسمك ، ويرفع مستويات الطاقة لديك ، ويقلل الغازات والانتفاخ ، ويسطح معدتك ، ويجعلك تبدو وتشعر بتحسن. علاوة على ذلك ، فهو يساعدك على إنقاص الوزن وتطهير الجسم من السموم والمواد الإضافية المتأثرة غير المرغوب فيها والتي يمكن أن تسد الأمعاء وتزيد من الوزن والانتفاخ. تكون النتائج أفضل عند استخدام هذا المنتج مثل تنظيف نظامك داخليًا جنبًا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.

إنه & # 8217s صحي تمامًا وفعال تمامًا. يمكنك الآن تجربة هذا المنتج الفريد من نوعه الخالي من المخاطر من خلال ضمان استرداد الأموال غير المشروط بنسبة 100٪.

يعتبر من بين منتجات تطهير القولون الأكثر مبيعًا في السوق بمكونات طبيعية بالكامل أيضًا. يأتي المنتج أيضًا مع الرضا التام مع ضمان استرداد الأموال. إنها استراتيجية فعالة للتطهير وفقدان الوزن للأفراد الذين يخططون لاستخدامها جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.

Super Colon هو منتج لتنظيف القولون لحرق الدهون ويزعم أنه مفيد في إنقاص الوزن وزيادة الطاقة والشعور بالتحسن.

تساعد المكونات الموجودة في هذا المنتج في تعزيز فقدان الوزن وإزالة السموم وتقليل الالتهاب وتحسين الطاقة. إلى جانب فوائد فقدان الوزن ، ستزداد الصحة العامة بسبب إزالة السموم من الجسم. يمكن أن تساعد إزالة السموم في الوقاية من سرطان القولون والقضايا الصحية الأخرى ذات الصلة.

إنه منبه طبيعي يساعد في حالات الإمساك العرضي وله تأثيرات متعددة لتنظيف القولون والأعضاء الأخرى مثل الكبد. وبالتالي ، فإنه يخلق تركيبة أقل دهونًا في الجسم ، مما يمكّن المستخدمين من حرق الدهون بشكل أكثر فعالية ، وفقدان الوزن والحصول على نمط حياة أكثر صحة. سوبر كلر ليس دواء معجزة. إلى جانب منتج تطهير القولون هذا ، فإنه يتطلب التصميم ويعمل من جانبك ، والرغبة في إنقاص الوزن والحصول على صحة أفضل.

يبدو وكأنه منتج جيد لتطهير القولون سيساعد أيضًا في إنقاص الوزن. هناك العديد من قصص النجاح على الموقع من أفراد يزعمون أنهم حققوا نتائج جيدة.

يعتبر GLORYFEEL أفضل منتج للتخلص من سموم القولون في السوق. تم إنتاجه من قبل الشركة المصنعة الرائدة للعلاجات العشبية المعروفة والمحترمة للغاية & # 8211 The GLORYFEEL.

يعمل كمسيل طبيعي لفك محتويات القولون بلطف. إنه علاج عشبي آمن 100٪ ولا يسبب الإدمان. لتحقيق أقصى قدر من الفعالية لإزالة السموم من القولون بشكل صحي ، يوصى بشدة باستخدام هذا المنتج مع العلاجات الطبيعية الأخرى.

إنه أحد أفضل منتجات تطهير القولون المتوفرة في السوق مع وجود العديد من قصص النجاح. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن دون القيام بأي شيء إضافي ، فهذا المنتج هو الخيار المناسب لك تمامًا.

منظف ​​القولون الطبيعي للتخلص من السموم من NATUREWISE هو منظف عشبي طبيعي للقولون مصمم لإعطاء تنظيف داخلي لطيف وفعال لكامل الجسم. تمت صياغته لتحقيق أقصى قدر من التخلص من الشخص دون التسبب في براز رخو أو تقلصات. يتم تطهير القولون من خلال حركات الأمعاء الصحية المتكررة مع المساعدة في تنظيف الجهاز الهضمي.

إنه جهاز لتنقية الجسم بالكامل من حيث أنه يدعم جسمك بالكامل من خلال الأعشاب التي تحفز وتطهر الجهاز الهضمي. بفضل تركيبته الفريدة من نوعها ، تساعد على إزالة انسداد القولون وتنظيف وإزالة السموم المتراكمة.

يحمل ملايين الأشخاص فائضًا من المواد البرازية السامة التي يجب التخلص منها. يبدو أن منظف القولون NATUREWISE طريقة فعالة لتخليص الجسم من فضلات الجسم البشعة

يعد استخدام المكملات من أكثر الوسائل شيوعًا لتطهير القولون السريع نظرًا لسهولة اتباعه. تأتي المكملات على شكل شاي أو حبوب ، ويعتمد المدخول المطلوب على التعليمات الموجودة على الملصقات. تميل الشركات الأكثر شهرة إلى الحصول على مكملات جيدة الجودة تعمل بشكل جيد. نتائج استخدام المكملات الغذائية لتطهير القولون الطبيعي مذهلة لأنها سيكون لها أيضًا تأثير إيجابي على أعضائك الأخرى. من الجيد استشارة أحد المتخصصين للحصول على المشورة بشأن عدد المكملات الغذائية التي يجب تناولها.

يرجى التحقق من هذه المنتجات وإخباري كيف عملت من أجلك.


حكم الدكتورة فيرما: تطهير العصير - حماسة أم صحية؟ - وصفات

من الصعب زيارة سوبر ماركت دون العثور على فول الصويا وحليب الصويا وجبن الصويا ومجموعة كاملة من منتجات الصويا. ومع ذلك ، هناك العديد من الخلافات المتعلقة بفول الصويا وسلامته. ما هي هذه الخلافات؟ هل يجب أن تتجنب فول الصويا - أم تستمتع به؟

القلق رقم 1: فول الصويا سوف يصيبني بسرطان الثدي.

الحكم: قد يربط المرء بين فول الصويا وسرطان الثدي لأن العلم يربط التعرض الزائد للإستروجين بسرطان الثدي. يحتوي فول الصويا على مجموعة من المواد الكيميائية النباتية الطبيعية تسمى الايسوفلافون. توجد بكميات صغيرة في عدد من البقوليات والحبوب والخضروات ، ومع ذلك ، فإن فول الصويا هو المصدر الأكثر تركيزًا للأيسوفلافون في نظامنا الغذائي. نظرًا لأن الايسوفلافون يرتبط بمستقبلات هرمون الاستروجين ، يمكن أن يكون لها تأثيرات مشابهة للإستروجين ، ولكن ليس بنفس قوة هرمون الاستروجين الحيواني. هرمون الاستروجين البشري أقوى 1000 مرة.

ومع ذلك ، فإن الايسوفلافون لها أيضًا تأثيرات غير هرمونية على الجسم إيجابية للغاية. إنها تساعد في تنظيم نمو الخلايا ، والتي تحمي بالفعل من بعض أنواع السرطان. كما أنها تلعب أدوارًا في تنظيم مستويات الكوليسترول. ربطت العديد من الدراسات التي أجريت على فول الصويا بين تناول الكثير من فول الصويا وانخفاض معدلات الإصابة بسرطان الثدي ، وخاصة في السكان الآسيويين. علاوة على ذلك ، هناك معدلات أقل للإصابة بسرطان الثدي في العديد من البلدان الآسيوية ، حيث تكون الوجبات الغذائية أعلى في فول الصويا.

القلق رقم 2: الصويا خطر على قلبي.

الحكم: فول الصويا في الواقع مفيد لقلبك. تشير إحدى الدراسات إلى أن تناول الأطعمة التي تحتوي على الايسوفلافون (مثل منتجات الصويا) كل يوم قد يساعد الشباب على خفض ضغط الدم ، وخاصة الأمريكيين من أصل أفريقي. يُعتقد أن الايسوفلافون يعمل عن طريق تشجيع الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك ، مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتقليل الضغط الناتج عن الدم على جدران الأوعية.

تحتوي أطعمة الصويا الكاملة على مستويات عالية من البروتين والألياف الصحية. الألياف تساعد على تقليل الكوليسترول السيئ. بالإضافة إلى ذلك ، فإن فول الصويا هو مصدر بروتين أفضل لقلبك من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمشتقة من الحيوانات.

القلق رقم 3: الصويا مضر بالغدة الدرقية.

الحكم: تشير الأبحاث المتاحة إلى أن فول الصويا قد لا يؤثر على وظيفة الغدة الدرقية ، خاصة في أولئك الذين لديهم غدة درقية طبيعية.

ومع ذلك ، قد يكون فول الصويا خطيرًا بالنسبة لأولئك الذين يعانون بالفعل من مشكلة الغدة الدرقية ويتناولون الأدوية للغدة الدرقية. وذلك لأن منتجات الصويا قد تتداخل مع كيفية امتصاص الجسم للأدوية في الجهاز الهضمي ، مما يجعلها أقل فعالية. نصيحة عامة لأولئك الذين يتناولون أدوية الغدة الدرقية هي الانتظار بضع ساعات بين تناول دواء الغدة الدرقية واستهلاك أي من منتجات الصويا لأن فول الصويا يميل إلى تغيير كيفية امتصاص الأمعاء للدواء. تحدث إلى طبيبك عن الصويا وأي أدوية للغدة الدرقية قد تتناولها.

أغذية الصويا: سيئة ، أفضل ، أفضل

مثل جميع الأطعمة ، يجب أن تستهلك الصويا باعتدال. يوصى بحصة أو حصتين من أطعمة الصويا الكاملة والمخمرة. الحصة الواحدة في المتوسط ​​هي نصف كوب من التوفو أو كوب واحد من حليب الصويا.

ولكن ليست كل منتجات الصويا متشابهة. بفضل التسويق الذكي والعبارات الطنانة التغذوية ، يعتقد معظمنا أننا نقوم تلقائيًا بعمل جيد لأنفسنا عندما نختار أطعمة الصويا. لسوء الحظ ، هذا ليس صحيحًا دائمًا. قم بالاختيارات الصحيحة لضمان حصولك على أفضل وأنقى أشكال التغذية من أطعمة الصويا ومنتجات الصويا.

تجنب: برغر الصويا ، ألواح طاقة فول الصويا ومنتجات "Frankensoy"

برغر الصويا وألواح طاقة الصويا ليست خيارك الأفضل. لماذا ا؟ لأن هذه الأطعمة مصنوعة من أشكال معالجة من فول الصويا. ابحث عن عبارة "بروتين الصويا" على الملصق - وهذا يعني أن فول الصويا الذي يحتوي عليه قد تمت معالجته. عندما تتم معالجة فول الصويا ، يتم تجريد العناصر الغذائية. عندما يتعلق الأمر بهذا ، فإن خبراء التغذية يعتبرونه "شبح" من الغذاء الصحي.

منتجات "frankensoy" الأخرى عالية المعالجة تبدو وطعم تمامًا مثل النقانق وشرائح اللحم والجبن والأطعمة الأخرى. تجنب هذه. من المحتمل أيضًا أن تكون الأطعمة مثل هذه محملة بالسكريات المضافة والدهون والدقيق المكرر.

اختر بحكمة: حليب الصويا

هذا صعب عليك فقط اختيار النوع المناسب لجني الفوائد الحقيقية لفول الصويا. حليب الصويا هو البقايا السائلة لفول الصويا المطبوخ. ومع ذلك ، تتم معالجة العديد من أنواع حليب الصويا في السوق ولا يتم تصنيعها باستخدام فول الصويا الحقيقي. حليب الصويا الطازج هو الأفضل ومتوفر في بعض متاجر الأطعمة الصحية. إذا لم يتم العثور على هذا بسهولة ، فأنت تريد اختيار حليب فول الصويا الكامل - لتجنب حليب الصويا المصنوع من بروتين الصويا أو معزول الصويا.

أيضًا ، كن حذرًا من تاريخ انتهاء الصلاحية بعيد المنال. في حين أنها قد تبدو صفقة جيدة ، فكلما زاد تاريخ انتهاء الصلاحية ، زاد احتمال احتواء حليب الصويا على مواد مضافة لإطالة عمره الافتراضي. ستحتاج أيضًا إلى التحقق من الملصق الخاص بالسكريات المخفية أو المضافة. ابحث عن "شراب الأرز البني" أو "عصير القصب المبخر" - خاصةً إذا كان أحد المكونات الأولى المدرجة. كوب واحد من هذا النوع من حليب الصويا يمكن أن ينتهي بسهولة بكونه 100 سعرة حرارية أكثر من كوب الحليب الخالي من الدسم.

أفضل رهان لك: أطعمة Edamame و Tofu و فول الصويا المخمرة

أطعمة الصويا الكاملة هي أفضل رهان لك. لا تتم معالجتها ، لذا فهي تحتفظ بأكبر قدر من الفوائد الغذائية.

ربما تكون بالفعل على دراية بأطعمة مثل التوفو والإدامامي. التوفو ، كتل ناعمة وثابتة من حليب الصويا المتخثر ، هو عنصر أساسي آسيوي سهل التحضير ومعبأ بالكالسيوم. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من دهون أوميغا 3 ، مما يضمن وظائف المخ الطبيعية ويقلل من خطر الإصابة بالخرف. جرب التوفو مع هذا القلي الآسيوي البسيط.

يعتبر Edamame ، أو فول الصويا الأخضر الصغير ، مصدرًا رائعًا للبروتين. يمكن أن يؤدي الحصول على كمية كافية من البروتين في نظامك الغذائي إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك. يقدم نصف كوب واحد فقط من edamame 8 جرامات من البروتين - ثلاثة أضعاف كمية البروتين التي تحصل عليها من معظم الخضروات الأخرى. إنها تبخر في دقائق وهي مثالية لتناولها كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى السلطة. جرب طبق الأرز المقلي هذا المصنوع من إدامامي.

تشمل خيارات فول الصويا الكاملة الأخرى أصنافًا مثل التمبيه والميسو والناتو ، المصنوعة من فول الصويا المطبوخ المخمر. يسمح التخمير بامتصاص العناصر الغذائية بسهولة أكبر في الجسم ، حيث تمتلئ الأطعمة المخمرة بالبروبيوتيكات المفيدة لبطنك ، والتي تساعد في الحفاظ على نباتات الأمعاء صحية.

Tempeh هو مصدر غني بالبروتين من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات B2 و B6 و B3 ومعادن المغنيسيوم والنحاس والحديد والمنغنيز والفوسفور. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مصدر جيد للدهون الأحادية غير المشبعة.

الميزو غني بفيتامين ب 12 ، وهو لاعب قوي عندما يتعلق الأمر باستقلاب الدهون والكربوهيدرات. يمكنك شراء معجون ميسو والحساء من السوبر ماركت. تأكد من شراء الصنف منخفض الصوديوم.

ناتو عبارة عن عجينة لزجة مصنوعة عن طريق إضافة بكتيريا صحية إلى فول الصويا المطبوخ قليلاً والتخمير. Natto هو غذاء قوي غني بإنزيم الناتوكيناز ، والذي ثبت أنه يقلل من خطر تجلط الدم ويساعد في تفتيت اللويحات المرتبطة بمرض الزهايمر. في اليابان ، يستمتع الناس بشكل روتيني بالناتو على الإفطار ، ويقدم فوق الأرز مع بيضة منقوشة فوقه. يمكنك العثور عليه في قصص الأطعمة الصحية أو الأسواق الآسيوية أو عبر الإنترنت.


هل نظامك الغذائي يدمر بشرتك؟

بدء نظام غذائي جديد؟ Though you've researched the health benefits of various eating plans, bookmarked your favorite healthy recipes, and stocked your kitchen cabinets with the best ingredients, you may have overlooked the effect your diet has on your complexion.

But what you put in your body affects your looks just as much as what you slather on your skin. Here, we break down the beauty benefits&mdashand downfalls&mdashof the most popular diets.

You&rsquore Going Gluten-Free
The diet: People with celiac disease&mdashsevere intolerance to the protein gluten&mdashmust follow an eating plan free from wheat, rye, and barley, but even people without a gluten allergy have adopted the diet.

Beauty benefits: &ldquoThere&rsquos a well-known association between gluten intake and a skin rash, known as dermatitis herpetiformis, in people who suffer from celiac disease,&rdquo says Alicia Zalka, MD, founder of surface-deep.com and Yale-affiliated dermatologist. Even if you're not a celiac, going gluten-free could alleviate acne by minimizing inflammation.

Not-so-pretty side effects: None! Go gluten free for two weeks and see if your energy and skin improves&mdashbut be sure to check out Should You Give Up Gluten? and see a doctor to make sure you&rsquore receiving the right nutrients.

You&rsquore Cutting Carbohydrates
The diet: Restricting carbohydrates, forcing the body to break down stored fat for energy.

Beauty benefits: Eating less refined carbohydrates like white bread and pastries can limit spikes in sugar levels and inflammation, which can lead to premature aging and wrinkles, says Kimberly Snyder, certified nutritionist and author of The Beauty Detox Solution.

Not-so-pretty side effects: Being naturally beautiful is about being naturally balanced. While you shouldn&rsquot notice any negative side effects, problems could arise if you make an extremely dramatic change. &ldquoI&rsquove seen patients suffer from hair loss if they adopt a restrictive diet,&rdquo says Dr. Zalka. Your best bet? Swap refined carbs for healthy whole grains.

You're Eating Like a Caveman
The diet: The Paleo Diet is exactly how it sounds: You eat only food that hunter-gatherers of the Paleolithic era would've eaten. Think: meat, fish, fruits, vegetables, and nuts&mdashno dairy, refined sugars, or processed foods.

Beauty benefits: Clear skin. Several studies have linked dairy to blemishes. One theory: Milk has hormones that may play a role in producing pore-clogging sebum. Researchers also believe that carbs can cause breakouts by increasing insulin, and ultimately inflammation in the skin.

Not-so-pretty side effects: Again, you won&rsquot see any negative effects if you don&rsquot take it to the extreme. &ldquoModeration is key,&rdquo says Dr. Zalka.

You&rsquore Committing to a Juice Cleanse
The diet: There are as many juice cleanses as there are juices, but the concept is the same: Detox your body after&mdashahem&mdasha holiday season filled with cookies, ham, and wine by only consuming fruits and vegetables in liquid form.

Beauty benefits: Juices high in antioxidants reduce free radicals, making the skin look younger and less damaged.

Not-so-pretty side effects: &ldquoShort-term detoxes don&rsquot shift long-term eating habits,&rdquo says Snyder. And highly restrictive diets can lead to binging, which isn&rsquot just bad for your waistline it can cause breakouts.

You&rsquore Saying Sayonara to Cooking
The diet: Raw foodists believe that foods are most nutritious uncooked. That means no cooked tomato sauce, no soup, and usually, no meat. (Though some raw foodists follow an omnivorous diet.)

Beauty benefits: &ldquoVitamins and minerals are found in their greatest quantity when fruits and vegetables are consumed in their natural or 'raw' state,&rdquo says Dr. Zalka, Since studies show that vitamin C, which is common in produce, can improve the overall appearance of your skin, the diet can foster a brighter, younger-looking complexion.

Still, some foods thrive under heat. Consider tomatoes, which release more lycopene&mdashwhich has been shown to protect against skin cancer&mdashwhen they&rsquore cooked, as we said in 4 Popular Extreme Diets. الحكم؟ Adopt the diet if you want, but don&rsquot do it for the skin fix alone.

Not-so-pretty side effects: "Many 'raw foodists&rsquo eat a lot of dehydrated foods that dry out the skin and lead to under-eye circle and wrinkles," says Snyder. Plus, it can make it harder for hair to grow in thick and full. If you&rsquore brave enough to tackle this diet, staying hydrated is a must.


First, the Cons of Juice Cleanses

Companies may be overstating benefits of their juice. For instance, take a recent case as an example. A federal administrative judge ruled that POM Wonderful used deceptive advertising and insufficient evidence to back claims that its products could treat or prevent serious diseases.

Juicing alone does NOT provide sufficient nutrients. Juicing vegetables will often strip away their fibers and nutritional value. According to Dr. Michael Greger M.D, whole fruits provide more vitamins and minerals than their juice. Take an apple as an example apple skin contains most of the phytonutrients called quercetin that may combat diabetes.When you juice apples, you lose the valuable phytonutrients apple skin provides. And you may be drinking a lot of fructose straight into your blood stream, increasing blood sugar levels. There is also a study showing that cancer-fighting properties and antioxidant capacity of fruit are slashed after the fruit is pressed for juice. Perhaps it is cheaper و more nutritious to eat your whole fruit and vegetables instead. And make sure you eat your fruit ripe because it is more alkalizing to your body.

Some cleanses are marketed as quick fixes designed to erase “damage” from weekend indulgences and binge drinking. Juice cleanses may not help much if you continue your unhealthy habits. Of course, going on a 3-day cleanse after an indulgent weekend is better than nothing and can potentially reset and clear your system. However, if you continue your unhealthy habits after the cleanse, you will be accumulating junk all over again. You can go back to a detox program and start all over again. But is this healthy to your body?

Rather than doing the above, why not change your eating habits gradually by cutting out processed food, drinking less alcohol, and incorporating more whole fruits and vegetables in your diet? And this can be very delicious!

Your body can naturally cleanse your toxins. Your kidney, liver, and lungs can naturally eliminate toxins. We are detoxing 24/7. If you’re healthy, you may not need a cleanse to detox.


Best Fertility-Boosting Foods

If you can find white asparagus, try using half white and half green. The white variety will need to boil a couple of minutes longer than the green.

Many women suffering from infertility wonder what to eat to conceive. Science is just starting to explore the effects that diet has on fertility and it seems to be substantial. Eating the right foods is one of the easiest ways to increase fertility, but some foods are better than others. Here, you&aposll find some of the best fertility foods you can eat when trying to conceive. While none of these will magically wipe away physical ailments, they do contain many healthy properties that promote egg health, ovulation, and overall virility.

أفوكادو

Avocados have been a trendy food in recent years for a reason. These nutrient powerhouses are high in folate, potassium, and monounsaturated fats𠅊ll essential nutrients for women trying to conceive. In fact, recent studies have even shown that eating foods that are high in monounsaturated fats—which is believed to lower inflammation—tripled the chance of success with IVF treatments. If you&aposre looking for a filling food that will also help boost your chances of conceiving, look no further than the avocado! & # xA0

زبادي يوناني

High in protein and healthy fats, Greek yogurt is a health superfood𠅎ven for those trying to get pregnant. Greek yogurt boasts a number of beneficial nutrients, including calcium, zinc, vitamin B, and probiotics. Dr. Russell regularly recommends Greek yogurt as an easy replacement for other on-the-go breakfast options that are high-carb. However, not everyone agrees that dairy has a place in the fertility diet. "Dairy products are highly inflammatory. They&aposre mucus-forming and dampening to the body, so anybody that has cysts or any lumps within the pelvic region should avoid this because it&aposs just going to make things worse," notes Dr. Sangiuliano.

Considering that protein is a huge part of the fertility diet, it should come as little surprise that eggs would be considered a natural fertility booster. Despite their antiquated cholesterol stigma, eggs are now known for being one of nature&aposs superfoods. They not only provide large quantities of protein, but also contain ample amounts of essential nutrients like iron, selenium, magnesium, vitamin B, zinc, and many other elements. This nutrient-dense food is a great addition to any diet, but especially for those who are trying to get pregnant.

Asparagus

Commonly used as a fertility food in India, this nutrient-rich veggie should regularly be on your menu if you&aposre trying to conceive. Not only do they stimulate the immune system and act as anti-inflammatories, but they also have been thought to increase circulation𠅊n important factor for healthy reproductive organs. Regularly eating asparagus also increases activity in the kidneys, causing higher rates of urine production that flushes toxins out of your system—leaving you with a healthy, clean system that&aposs primed for babymaking.

Wild-Caught Alaskan Salmon

Alaskan Salmon has been long-known as a health food, but its high levels of protein and dense levels of omega-3 fatty acids helps make it a fertility food. Omega-3 fatty acids are chock full of vitamin D, help create the building blocks of a healthy fetus, and are even speculated to help regulate reproductive hormones. Though there are a number of farmed salmon options at the grocery store, opting for wild caught is ideal, since farmed salmon can have a higher chance of carrying disease. Fish in general can be a fantastic source of lean protein, though raw or deep water fish that may contain high levels of mercury should be avoided.

عين الجمل

Nuts are regularly praised as a healthy snack, particularly with adhering to the fertility diet. Walnuts not only contain a substantial amount of healthy fats, but are also high in Vitamin E𠅊 nutrient with antioxidant properties that may also improve the thickness of uterine lining in women. Walnuts are also high in omega-3 fatty acids compared to many other nuts. Eating nuts in general has shown some signs of combating ovulatory issues associated with infertility. For men, studies have also shown that eating walnuts can increase sperm count and vitality, making it a well-rounded fertility food for couples that are trying to build their families.

Organic, Grass-Fed Meats

Though plants are considered the favorable protein source according to many studies, eating leaner meats that are organic and grass-fed is often considered ideal when it comes to the fertility diet. While not yet fully backed by scientific study, there is some speculation that non-organically raised meats may contain more hormones in their systems, possibly throwing off your delicate hormone balance when trying to conceive. While loading up on protein is important, opt for lean, organic, and grass-fed sources of animal protein when possible.

Fermented Soy Products

If you&aposre a vegetarian, fermented soy products can be a fantastic source of protein. Dr. Sangiuliano recommends tempeh and miso in particular. "There are some non-fermented soy products that are actually worse for your body, but fermented soy products are not gonna have quite as much of an impact on your estrogen levels and you&aposre able to digest them a lot better, so it&aposs not as inflammatory," she explains.

ماء

While not exactly a food—water should come with as little surprise as a natural fertility booster. First and foremost, your body must be hydrated in order to perform at optimum levels𠅊 goal that you should be striving for if you&aposre trying to conceive. Staying hydrated can bolster liver function, allowing it to filter out more harmful toxins from your system that might be hindering your ability to get pregnant. Hydration also prevents cervical mucus from becoming too viscous, allowing sperm to easily penetrate the cervix and reach the egg inside the uterus. Being dehydrated has also been associated with increased levels of fatigue and anger, both of which are detrimental to conception. Most health professionals recommend drinking at least 8 glasses of water a day, which is about the equivalent of half a gallon.


I Drank Fire Cider for a Week, and I Don’t Need Coffee Anymore

Apple cider vinegar has been touted as the remedy for everything from dull skin to dandruff, so it’s not surprising that fire cider, an apple cider vinegar drinking tonic, has been catching on too. Fire vinegar, as it’s also known, is not unlike a shrub (a fruity, vinegary syrup you mix with water or sparkling water), with apple cider vinegar as its base. Fire cider fanatics claim that it has numerous benefits from curbing cravings to preventing colds. Curious about this much-touted beverage, I drank fire cider on the regular for a week to see if it lived up to the hype.

What Is Fire Cider?

Fire cider was developed by an herbalist in the 1970s. She started with apple cider vinegar, a fermented ingredient proven to have antibacterial and antioxidant properties, as the base, adding other ingredients such as horseradish (for decongestion), ginger (for warmth), garlic and onion (for antibacterial properties), cayenne (to boost metabolism and immunity), and honey to tie everything together and make the drink more palatable. Fire cider is said to restore and invigorate one’s system, and additionally, many claim it has benefits that include boosting energy, warding off colds and flus, easing sinus congestion, lowering blood sugar, curbing cravings, and aiding digestion.

The Experience

It’s easy enough to make your own version of this tonic at home, but you’ll need to let it infuse for several weeks at a minimum. If you’re looking for a more immediate payoff, you can purchase already-made versions. For my experiment I used Shire City Herbals’ Fire Cider Original Apple Cider Vinegar Tonic ($15), a tonic with certified organic ingredients like live raw vinegar, raw wildflower honey, oranges, lemons, turmeric, habaneros, and black pepper, in addition to the typical ginger, horseradish, and garlic. (They also make a honey-free version that’s vegan.)

Shire City Herbals recommends drinking 1/2 to 1 tablespoon straight up every day in a shot glass with a chaser of water, so as not to erode your enamel. My typical routine for a week took things further, and consisted of drinking a tablespoon multiple times daily: first thing in the morning before breakfast, right after lunch, and around 3pm during my usual afternoon slump. It turns out that fire cider lives up to its name, because my very first shot of it made my eyes pop out of my head and my hair stand on end. I couldn’t imagine what the strange mixture of horseradish, onion, and honey would taste like, but as it turns out, the tonic wound up tasting a lot like the juice of a spicy bread and butter pickle — equal parts sweet, tart, and spicy.

If you’re a fiend for anything pickled, like I am, then a shot of this will be surprisingly enjoyable for you I actually found myself يتطلع to the stimulating jolt on my palate. If that’s not your jam, you can add it to lemonade, tea, or even bone broth. I enjoyed adding a tablespoon to a cup of sparkling water on ice — it tasted a lot like a sparkling shrub but with less acid and sugar than soda. While I’d heard that it’s also popular in other applications, like salad dressings or as a mignonette for oysters, I stuck to the shots to keep things simple and measurable.

The Verdict

I’m no scientist, so it was hard to tell if this drink helped regulate my blood sugar or ward off sickness, but I did conduct my experiment at the peak of cold and flu season and I didn’t feel remotely sniffly. I suffer from pretty bad allergies, and I didn’t see much of a noticeable difference in my sinuses. The surprising difference it did make was that I stopped drinking coffee all week, because I didn’t need it. And since coffee sometimes irritates my stomach, this was a huge perk. Taking a shot every morning gave me the jolt I needed in a way that made me feel fired up without the jitters that coffee can bring. I noticed the biggest impact from taking it during my daily afternoon slump just a tablespoon could get me back on my feet, and I didn’t need to worry about having trouble falling asleep that night like I normally do with coffee. Will I continue taking it? For now, absolutely — and I even want to try making my own blend. Fire cider may not be the cure-all that it’s touted to be, but for me, it’s a pleasurable pick-me-up without any of the side effects of caffeine.

Have you jumped on the apple cider vinegar tonic bandwagon? Tweet us @BritandCo and tell us about your experience!

قد تستخدم Brit + Co أحيانًا روابط تابعة للترويج للمنتجات التي يبيعها الآخرون ، ولكنها تقدم دائمًا توصيات تحريرية حقيقية.


شاهد الفيديو: 457 -954 هل يجوز أكل النخيل التي تسقى بماء المجاري ومياه الصرف الصحي - الشيخ صالح الفوزانئ (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Eloy

    إنه لأمر مؤسف ، أنني الآن لا أستطيع التعبير - أنا أسرع في العمل. لكن سيتم إطلاق سراحي - سأكتب بالضرورة ما أفكر به في هذا السؤال.

  2. Ker

    ما زلت تتذكر 18 قرن

  3. Ainslie

    انا أنضم. كان ومعي. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع. هنا أو في PM.

  4. Yozshuran

    أعتذر ، إنه لا يقترب مني. هل يمكن أن تكون المتغيرات موجودة؟



اكتب رسالة